- Mar 13 Tue 2012 10:22
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沒有不可能》用15元 滾出千萬營收！
- Jan 13 Fri 2012 14:34
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Blogger Ads
- Oct 23 Wed 2013 20:39
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(尚未設定標題)
一、小跑运动健脑
当你感到大脑疲劳或者短暂的精神恍惚时，最好的办法是跑步。加拿大多伦多大学健康专家莱斯提出的妙招是：到室外去跑一阵子。他就此问题对很多人作了长期观察，并做了有关的实验，证实大脑疲劳时，跑步最有效，可使脑功能恢复到58%，而吃药只能恢复到40%---50%。
二、下蹲运动强心
常见一些人从蹲位站起时出现眩晕感，原因固然很多，但不可忽视心脏功能这个主要因素，常做下蹲运动可改善此症状。方法是双腿屈曲，屈曲的程度量力而行，体质好者可全蹲，蹲下后停几秒钟再站起来，老年人可半蹲，或只略呈曲膝状，逐渐加大下蹲的深度。一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。
三、扭腰运动健胃
- Dec 31 Mon 2012 14:02
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OG咖啡~要賺大錢！比較重要是！
- Mar 25 Sun 2012 15:16
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每天該喝多少咖啡
研析報導ღ..每天該喝多少咖啡適合你..ღ
☯ 導讀：咖啡給健康帶來的好處多還是害處多，爭辯似乎一直在持續。每天該喝多少咖啡呢？供您參考。
✿ 1杯咖啡✿⋯⋯
好處：希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯託大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。٩(•̮̮̃•̃)۶
⋯⋯ 壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。٩(͡๏̯͡๏)۶
- Mar 12 Mon 2012 12:59
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懶人最適用的黑咖啡減肥法
瘦身專家tips
1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
2、烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，減肥的成效就會大大減少。所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，並以此消耗脂肪。
4、不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
2、烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，減肥的成效就會大大減少。所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，並以此消耗脂肪。
4、不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
- Mar 05 Mon 2012 09:52
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您有在喝咖啡嗎?
- Feb 22 Wed 2012 18:41
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蕃茄可燃燒脂肪 日學者新發現
（中央社記者曹姮東京10日專電）日本京都大學農學研究科教授河田照雄等人根據實驗結果發現，蕃茄中含有能夠降低血液裡中性脂肪的物質。
這種物質似乎可以提高在肝臟負責燃燒脂肪的蛋白質的作用，不過，是否能立刻達到減肥效果尚是疑問。
這項研究成果發表在今天出刊的「公共科學圖書館期刊」（PLoS ONE）。
2004年美國的研究小組曾經發現蕃茄能夠改善高脂血症，但是並不清楚其中的有效成份，河田等人從蕃茄萃取出的物質裡，尋找能促使脂肪燃燒的蛋白質增高作用的物質，發現了1種類似脂肪酸的「13─oxo─ODA」物質。
河田等人利用肥胖老鼠進行實驗，其中8隻老鼠連續4週餵食高脂肪食物，另外8隻老鼠餵食4週含有0.05%「13─oxo─ODA」物質在內的高脂肪食物後，調查牠們的血液成份。
- Feb 15 Wed 2012 19:33
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減肥指標
BMI是Body Mass Index的縮寫，BMI中文是“ 體質指數 ”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，目前世界衛生組織( WHO )也以BMI來對肥胖或超重進行定義。BMI具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方（米為單位）。其公式為：體質指數(BMI)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心髒病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。
不過需要注意的是，並不是每個人都適用BMI的，如：
1. 未滿18歲；
2.是運動員；
- Feb 10 Fri 2012 18:40
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推廣天然健康的輕美感保健
從青春期就被叫胖妞的我從不在意這個名號
因為從小聽到大的一句話”胖胖的 好可愛喔” 所以從來不覺得自己胖
成為上班族後 周遭同事不是特胖就是特瘦 我便成了”標準身材”
雖然沒辦法穿下model的衣服但也還用不著L size 的衣服~ 夠標準吧！還有人說我太瘦呢 (我是生在楊貴妃時代嗎?!...)
SO我的字典裡沒有減肥2個字(不要揍我)
- Feb 09 Thu 2012 22:11
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與歲月爭面子，熟女們加把勁吧!!
聯合報2月13日╱【記者陳立儀／報導】
妳是輕熟女嗎？除了年齡邁向新的階段，肌膚保養也該跟著升級，延長停留在輕熟女的時期，也是對抗歲月痕跡的另一種成就感。
台灣目前對於輕熟女的界定略顯模糊，較嚴格的標準是自大學畢業、離開父母羽翼之後的女生，就是輕熟女了；也有人認為步入而立之年，也就是進入「敗犬」階段的30歲左右女性，才算是輕熟女。
不論你贊成哪種界定，事實上，在22歲以後，歲月痕跡已經悄悄來敲門了。
- Feb 08 Wed 2012 10:05
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嚴長壽成功的故事－《總裁獅子心》
