你的壓力來自那一方面?
從下列6組數位中,憑感覺選出一組最喜歡的號碼.
A.14926
B.22763
C.34711
D.46514
E.62230
F.81539
選好了嗎?
請往下看
A.14926–感情
B.22763–健康
C.34711–人際
D.46514–學業
E.62230–工作
F.81539–經濟
釋放壓力的方法:
- 釋放感受: 找信任友人做溝通,多傾訴.
- 放鬆心靈: 聽音樂, 看電影, 冥想.
- 放鬆身心: 旅行, 運動.
- 養好生活習慣: 三餐正常, 準時休息.
- 放慢生活習慣: 慢慢來,比較快.
- 與信任的人陳述或表達你的心情: ,或是想跟我聊聊:)
- 『我值得擁有甚麼樣的生活?』
- 『我如何定義我想要的人生?是來自自己的定義 而不是世俗的價值觀!』
- 『現在的我 覺得幸福快樂嗎? 如果不是 那麼如何的我 是真的感到幸福快樂的?』
- 『現在我是在符合,順從別人 還是相信自己呢?』
問自己”好的問題”, 足以一步步帶領自己走向正確的方向。
人生覺醒的四階段:經歷痛苦-->覺醒-->療癒-->成長.創造
1.經歷痛苦:
你覺得痛苦, 表示你經歷到一個人生的轉折點。
這個階段你可能正在過著不想要的生活 發生了一些痛苦事
件, 不得不面對。
然而, 你覺得, 這個痛苦在告訴你甚麼呢? 你可以學到甚麼?
有沒有想過, 這也許是一個重新思考人生的機會, 一個新的開
始?
2.覺醒:
你發現了一些關於自己的事實。這些事實在你沒經歷痛苦前
你感覺不到。
但現在你開始覺醒了 ,因為有感覺, 所以你覺得痛, 痛告訴你
這不是我要的。
而你開始, 找你真正想要的, 屬於自己的東西。
你發現過去無法改變, 事實發生了。
你可以選擇接受事實 ,改變可以改變的事。
3.療癒:
你開始療癒自己, 讓自己變的好一點 ,快樂一點。
同時你必須全然、 全心全意面對真的自己。才能獲得完整的療癒。
4.成長.創造:
你覺得自己成長了。你得到難得的智慧,這是人生給你的禮物。
你開始想要創造、 想要分享、 想要給予,
你也許會選擇幫助所有需要幫助的人。
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