BMI是Body Mass Index的縮寫,BMI中文是“ 體質指數 ”的意思,是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法,目前世界衛生組織( WHO )也以BMI來對肥胖或超重進行定義。BMI具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方(米為單位)。其公式為:體質指數(BMI)=體重(千克,kg)/身高的平方(米,m)

 

  例如:一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)當BMI指數為18.5~23.9時屬正常。BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心髒病、高血壓等風險時,比單純的以體重來認定,更具準確性。

 

  不過需要注意的是,並不是每個人都適用BMI的,如:

 

  1. 未滿18歲;

 

  2.是運動員;

 

  3. 正在做重量訓練;

 

  4. 懷孕或哺乳中;

 

  5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

 

  如果認為BMI算出來的結果不能正確反映體重問題,請帶著結果與醫師討論,並要求做體脂肪測試。

計算公式

  體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/m)

 

  理想體重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方(單位m)

 

  根據世界衛生組織定下的標準,亞洲人的BMI(體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重。

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