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目前日期文章:201202 (7)

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(中央社記者曹姮東京10日專電)日本京都大學農學研究科教授河田照雄等人根據實驗結果發現,蕃茄中含有能夠降低血液裡中性脂肪的物質。

這種物質似乎可以提高在肝臟負責燃燒脂肪的蛋白質的作用,不過,是否能立刻達到減肥效果尚是疑問。
這項研究成果發表在今天出刊的「公共科學圖書館期刊」(PLoS ONE)。
2004年美國的研究小組曾經發現蕃茄能夠改善高脂血症,但是並不清楚其中的有效成份,河田等人從蕃茄萃取出的物質裡,尋找能促使脂肪燃燒的蛋白質增高作用的物質,發現了1種類似脂肪酸的「13─oxo─ODA」物質。
河田等人利用肥胖老鼠進行實驗,其中8隻老鼠連續4週餵食高脂肪食物,另外8隻老鼠餵食4週含有0.05%「13─oxo─ODA」物質在內的高脂肪食物後,調查牠們的血液成份。
結果發現,吃了含有這種物質的餌食的老鼠,比沒有吃的老鼠,肝臟裡的中性脂肪量減少約30%。
河田表示,「雖然確認了有效成份,但是並不是叫大家只吃這個,而是希望告訴大家,大量攝取蕃茄等新鮮蔬果是很重要的」。

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  BMI是Body Mass Index的縮寫,BMI中文是“ 體質指數 ”的意思,是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法,目前世界衛生組織( WHO )也以BMI來對肥胖或超重進行定義。BMI具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方(米為單位)。其公式為:體質指數(BMI)=體重(千克,kg)/身高的平方(米,m)

 

  例如:一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)當BMI指數為18.5~23.9時屬正常。BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心髒病、高血壓等風險時,比單純的以體重來認定,更具準確性。

 

  不過需要注意的是,並不是每個人都適用BMI的,如:

 

  1. 未滿18歲;

 

  2.是運動員;

 

  3. 正在做重量訓練;

 

  4. 懷孕或哺乳中;

 

  5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

 

  如果認為BMI算出來的結果不能正確反映體重問題,請帶著結果與醫師討論,並要求做體脂肪測試。

計算公式

  體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/m)

 

  理想體重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方(單位m)

 

  根據世界衛生組織定下的標準,亞洲人的BMI(體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重。

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從青春期就被叫胖妞的我從不在意這個名號 
因為從小聽到大的一句話”胖胖的 好可愛喔” 所以從來不覺得自己胖 
成為上班族後 周遭同事不是特胖就是特瘦 我便成了”標準身材” 
雖然沒辦法穿下model的衣服但也還用不著L size 的衣服~ 夠標準吧!還有人說我太瘦呢 (我是生在楊貴妃時代嗎?!...)
SO我的字典裡沒有減肥2個字(不要揍我)
直到風雨交加的某一天 有位帥哥問我:「你會不會覺得自己太胖了」
天阿~真是晴天霹靂
從此開始了我與”減肥之旅”成為好朋友 
直到…直到…


親愛的朋友你是不是跟我一樣用過百百種的方法 

例如

少量多餐、細嚼慢嚥、嚼口香糖、泡湯減肥、
針灸減肥、冥想減肥、瘦肉餐、蘋果餐、 
泰國減肥藥…..

我覺得都有效耶 但一停止 
它又加倍回來(我是指體重啦)

現在年紀稍長 減肥不再只是為了外觀的美醜 更注重身體的健康


新加坡媒體表示,科學界已經證實,腎癌、腸癌、食道癌、子宮內膜癌及乳腺癌等病症與超重有關聯;研究發現,體內脂肪過多會引起胰島素、性激素等產生變化,從而誘發癌症。

德國癌症研究中心表示,超重對各種癌症的影響不盡相同,例如約半數子宮內膜癌的起因是超重,而乳腺癌中大約有20%是歸因於超重。                                                                                                                  節錄于台灣新生報 – 2012年2月8日

兒童肥胖會對兒童的健康造成威脅。一般,肥胖兒童大多伴有血壓、血脂異常,高度肥胖的兒童還有患糖尿病的危險,肥胖也給兒童造成了心理負擔。此外,大約三分之一的兒童肥胖會延續到成年,從而造成心血管疾病早發的高危人群。


這樣的報導已經不勝枚舉 我看了真的怕怕!!!你呢???

是不是跟我一樣還在尋找”健康不傷身”的方法


是的,健康瘦身這件事你可以不用再這麼辛苦了!


只要你知道接下來的訊息,將輕鬆愉快的享受姚條、


享受美食啦

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活動目的:推廣天然健康的輕美感保健

活動內容:先享受滿意再付款 限額100名

額滿即不受理

活動日期:2012/2/13~4/10

報名日期:即日起~2012/2/28

出貨日期:2012/2/29~3
/1

報名資格:参加者BMI需大於24
              PS慢性病患正於服藥期間不得参加


   参加方式:填妥資料會有專人跟您聯繫

只有100個名額 額滿即不受理 走腳要快ㄡ


                             Picture

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205381_212010648811451_149724731706710_902581_5612918_n.jpg  聯合報2月13日╱【記者陳立儀/報導】


妳是輕熟女嗎?除了年齡邁向新的階段,肌膚保養也該跟著升級,延長停留在輕熟女的時期,也是對抗歲月痕跡的另一種成就感。

台灣目前對於輕熟女的界定略顯模糊,較嚴格的標準是自大學畢業、離開父母羽翼之後的女生,就是輕熟女了;也有人認為步入而立之年,也就是進入「敗犬」階段的30歲左右女性,才算是輕熟女。

不論你贊成哪種界定,事實上,在22歲以後,歲月痕跡已經悄悄來敲門了。

最常見到的狀況是肌膚自我恢復的能力變差,高中熬夜唱歌或K書,早上醒來依然不顯疲態,但是進入輕熟女階段,同樣的熬夜情形卻需要靠長時間的補眠、敷面膜、 及一些醫美療程的輔助加強,才可避免年齡的洩密。另外,因為表情所造成眼尾、眉梢、額頭等部位的紋路,也會逐漸明顯。 

泛指25 ~ 35歲之間一群新興的都會精英女性,擁有獨立的經濟能力與積極正面的生活態度,處世手腕靈活卻又不失天真。了解自己的魅力所在,因而全身上下散發著獨特的自信美,輕熟女們不被被年齡所牽絆。懂得如何在周遭人、事、物取得平衡,突顯自我個性,清楚自己的長處與缺點,享受流行但不被流行左右。

為了加強外在的吸引力,努力不懈的健身運動、保養自己的健康與美麗,因為保持美麗是一種令人賞心悅目的禮貌,而維持健康則是對自己負責任的態度!



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本文引用自melissakai - 嚴長壽成功的故事-《總裁獅子心》

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˙PayPal網路賺錢族必備的線上金流服務

什麼是PayPal? 
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如何將PayPal餘額匯到銀行帳戶
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銀行代號和分行碼
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郵局(郵政存簿儲金)
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作者: Simon
原文出處: AdWitness廣告目擊者網賺部落格
版權所有。轉貼請以連結形式註明作者和原文出處及本聲明。

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   根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道 


熬夜會使體質變酸

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 

吃宵夜的人,體質容易變酸 

時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 

  早起的人身體好

人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最快,因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。 

 

不吃早餐的人,體質會變酸

一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。 

精緻食物加速胃腸老化 

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康,也能吃出自信。 

身體的除濕 

身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。! 

 
解決之道

1. 早睡早起 

晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘, 不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 

 2.
咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角 

 此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。 

3.
 鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘 

喝熱杏仁茶或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘 

4.
 治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」  

我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

要好好照顧自己的身體唷!     

 

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